奶油虾仁意大利面的热量/卡路里_奶油虾仁意大利面的做法

1、首先我们要煮意大利面～在锅里倒入适量的热水，半勺盐，三滴橄榄油（也可以用色拉油），开小火再次加热到冒泡泡，下入意大利面，煮10～12分钟，八成熟就可以，然后用漏勺捞出，用凉水冲凉，备用
2、洋葱切丁、切条或者切块都可以(*^ω^*)这本身就是一个随意发挥的菜谱～
3、虾仁洗净，将两边的虾线挑出去，然后就把它切成两段，用盐水泡一下备用
4、开小火热锅，让黄油融化在锅中
5、下入洋葱，爆炒出香味后，加入虾仁，变至虾仁透出红色
6、根据面的多少来倒入淡奶油（淡奶油里可以根据口味加糖，我用的雀巢淡奶油，并不甜，所以加了两勺糖，不喜欢甜的可以不加）
7、倒入意大利面，搅拌均匀，加入一勺半盐，两勺鸡精。煮至汤汁浓稠即可～最后加入水淀粉（一勺玉米淀粉加水和开）
8、蓝后撒上黑胡椒粉就可以出锅啦～我的奶油汤汁都收干了，吃的时候面里奶香很足的！
想要好看的亲，也可以在上面放香菜之类的做装饰，也可以加培根啊，罐头的青豆玉米进去，总之就是根据这个底版发挥想象啦

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、治疗高血压、催乳等功效；可与海马、龙须菜、葡萄搭配；与苦瓜、果汁、南瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、防癌等功效；可与大蒜、牛肉、猪肉搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

奶油虾仁意大利面的热量和减肥功效