| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 8千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 爆香半拌麵热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于宗教舞53分钟消耗的热量300 | |||||
1、把各種配料切成粒狀，青瓜切成條，蝦是我自己加上去的，因為我老公喜歡吃蝦，配料上沒寫，親們可以按照自己口味加噢
2、把掛麵煮得半熟撈出來用冷水泡一下下，撈起來不能有水，放在碟子上，然後用調好的醋醬油芝麻醬糖粉的配料淋在面上，攪拌均勻
3、先把蒜和蔥頭爆炒，再把雞胸肉和蝦段倒進去炒，有香味出來了放燒烤醬和老乾媽，豆瓣醬也可以噢，炒的很香了就可以出鍋啦
4、把所有配料都擺在面上面就可以啦，味道超贊噢！試一下吧！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、保护肝脏、增强体力等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、清咽止咳、增强记忆等功效；可与枣、猪蹄、豆浆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、帮助消化、解药毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、解诸毒、帮助消化等功效；可与五花肉、龙须菜、醋搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
