木耳烧鸡的热量/卡路里_木耳烧鸡的做法

1、将鸡剁成小块，喜欢吃大的也可以大块，大块难熟难入味点
2、干木耳泡发
3、将鸡冷水下锅，水开后在煮五分钟，捞起沥干水备用
4、炒锅烧干水，放入菜油，油到七层热倒入过水的鸡肉，放入姜，大蒜籽，桂皮，煸炒，变色后加入辣椒粉，酱油，放入木耳煸炒两分钟，加水煮，水摸过材料事宜，煮到鸡肉烂了一会就可以加盐，鸡精，出锅了。

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、增强体力、补虚损等功效；可与板栗、冬瓜、薄荷搭配；与狗肾、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、贫血、防癌等功效；可与草鱼、鱿鱼、鲫鱼搭配；与红螺、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温通血脉、通脉止痛、散寒止痛等功效；可与鸡肝、蜂蜜、猪肚搭配；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温肺止咳、温中止呕等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

木耳烧鸡的热量和减肥功效