| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 面煎辣椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于走路4分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备所有食材...
2、辣椒切成辣椒圈...
3、青辣椒圈打入鸡蛋加入适量的食盐和十三香...
4、将加入调料的青辣椒和鸡蛋搅拌均匀...
5、往青辣椒蛋液中加入适量的面粉...
6、加入面粉后搅拌均匀...
7、锅加热倒入适量的麻油...
8、油热后倒入搅拌好的青辣椒面糊开始煎...
9、煎到双面起金黄色的焦散开即可起锅了..
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、促进消化等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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