| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 榴莲芒果千层蛋糕热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于读书474分钟消耗的热量78 | |||||
1、将鸡蛋打散放入牛奶和糖粉搅拌均匀
2、黄油隔水融化
3、将融化的黄油放入蛋液里搅拌均匀
4、筛入低筋粉
5、搅拌均匀过筛放入冰箱静止30分钟
6、榴莲肉用料理机打成泥待用
7、芒果切丁待用（忘拍照了）
8、淡奶油放糖打发出纹路放冰箱待用
9、静止好的面糊用不粘锅烙成一张张小饼，将烙好的小饼放饼箱里放凉
10、凉放凉的小饼一张小饼摸一层奶油
11、再放一张小饼摸一层榴莲
12、就这样一层一层的摸均匀就可以了
13、芒果的要摸三层奶油放一层芒果丁
14、就这样三层奶油一层芒果丁就可以了
15、做好后放冰箱冷藏几个小时就可以开吃了
16、芒果千层蛋糕
17、榴莲千层蛋糕
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、美容护肤等功效；可与百合、韭菜、干辣椒搭配；与地瓜、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与杨梅、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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