| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 酱烧黄瓜炒蛋-简单到没朋友热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于洗脚34分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄瓜，鸡蛋准备好
2、黄瓜切成我喜欢的条状，备用
3、鸡蛋打散，备用
4、锅烧热油，倒入蛋液，小火翻炒成蛋块
5、待鸡蛋稍成形，倒入黄瓜中火翻炒片刻
6、加入生抽，豆酱，我的是大概4调羹的量，自己掂量吧～～
7、稍大点火，继续翻炒翻炒翻炒～～～
8、待黄瓜变色入味，就可以关火出锅啦～^o^
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、醋、木耳菜搭配；与樱桃番茄、花生、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与干辣椒、北极虾、紫菜搭配；与糖精、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
