| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 豆生热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于滑翔飞行1分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备新鲜豆米在清水中淘洗干净，表面的那层膜也是可以吃的
2、接下来煮豆米加水刚好没过豆米约15分钟，忘拍照了
3、将煮好的豆米连同煮豆米的水一同倒入料理机，再加入花椒粒，直到豆米打茸
4、将打好的豆生茸倒入放了猪油的锅中煮涨，起锅前放盐就OK了
5、出锅了
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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