肉酱意面的热量和减肥功效

1、牛肉可以不泡，稍微冲下就好。（PS：澳洲牛肉不放血，也许中国人会不太适应，不过不用担心，味道反而更香哦）

2、我的是螺旋状意面，贝壳的，空心的都是很好的选择。（我这种煮12～13分钟，之后沥干）

3、棕色洋葱，切条行，半个就好

4、这是我买的cheese，200克，一整包全要

5、这是我买的番茄酱，稍微偏酸（我喜欢酸的）记住了！！一定要买Pasta sauce，平时吃的其他蘸chips，绝对不可以！

6、洋葱炒熟后放入牛肉

7、然后加入黑胡椒，我大概撒满整个肉酱，需要这么多哦～

8、牛肉干了后倒入番茄酱

9、大火收汁（我的是电炉）

10、烤盘上倒入牛肉酱

11、撒满cheese，150度，15分钟

12、金黄的哟，看起来好棒！

13、cheese融化了，都可以拉丝咯

14、切一块cheese加肉酱，一起放在pasta上，装了三盒，明天跟宝贝一起吃，哈哈。