鲜香芹菜饺子馅儿不放味精、鸡精一样香爆的热量/卡路里_鲜香芹菜饺子馅儿不放味精、鸡精一样香爆的做法

1、芹菜择好洗净，与大葱一起切碎，用1小勺盐拌匀腌半小时。我们喜欢吃清淡些，如果喜欢吃肉可以少放些菜多放些肉，这个没有定量，根据个人口味。
2、待腌出水分，盖纱布将水分挤出过滤掉。
3、将肉馅儿放到芹菜馅儿上，表面放花椒粉、姜粉，炒锅中烧滚油，对准花椒粉浇下去，花椒粉烫熟，同时肉馅也比较好搅拌，再适当放入生抽、盐调味，用筷子画圈搅拌，直到搅上劲道。
4、饺子馅儿调好了，我用鼻子一闻就知道调味料放够了没有，没把握就用舌头来尝尝咸淡吧。又香又窜，这饺子包出来还会不好吃吗？呵呵！
5、欢迎关注

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；可与粳米、北极虾、樱桃搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、增加食欲、除湿止痛等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；

姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

鲜香芹菜饺子馅儿不放味精、鸡精一样香爆的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
大葱	克	17千卡	33千卡
花椒粉	克	23千卡	258千卡
生抽	克	4千卡	20千卡
植物油	克	314千卡	533千卡
盐	克	4千卡	59千卡
姜粉	克	4千卡	48千卡
总量	157克	鲜香芹菜饺子馅儿不放味精、鸡精一样香爆热量/卡路里366千卡
热量366千卡,相当于健美操46分钟消耗的热量480