| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 69千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 凤爪焖黄豆热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于速度滑冰5分钟消耗的热量900 | |||||
1、鸡爪洗净
2、泡黄豆3小时左右
3、水烧开放入鸡爪焯一下去血水
4、锅里放少量水，加白糖或冰糖都可以，小火炒成图片颜色，倒入鸡爪翻炒加酱油，姜蒜，少量醋……
5、添加的调料，桂平，八角姜
6、加水没过鸡爪烧开放入泡好的黄豆，中火煮……
7、也可根据自己的口味烧制时加入红干辣椒，OK出锅入盘！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、壮骨、防止血管硬化等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、红枣搭配；与北极虾、虾皮、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
