| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 961克 | 简单草莓酱热量/卡路里2133千卡 | |||
 热量2133千卡,相当于摇摆舞474分钟消耗的热量270 | |||||
1、草莓洗净，沥干水份。
2、Duang，懒人利器，料理机打碎。
3、打碎之后很粘稠。
4、锅里放冰糖，少一点水融化冰糖，不要太多水。
5、倒入榨好的草莓，撇去浮沫，大火加热，冰糖不用完全融化就可以放入草莓。要不断搅拌防止粘锅粘，煮粘稠后就可以关火了。
6、温度稍低就可以装瓶了，放冰箱里保存。
7、做了很多，随时吃随时取很方便。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、促进消化、减肥等功效；可与牛奶、山楂、榛子搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、补中益气等功效；可与高粱、黑芝麻、莼菜搭配；
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