排骨小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、美容等功效；可与鸡蛋、苦瓜、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、润肺、抗脂肪肝等功效；可与决明子、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；