| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 棷菜花炒培根热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于乡村舞112分钟消耗的热量270 | |||||
1、棷菜花洗干净切小朵备用
2、培根切小备用
3、培根先用冼煎炒一会到变色
4、培根煎炒变色加入棷菜花和葱段一起炒！中间盖上锅盖焖煮一分钟加入适量盐炒一会就可以起锅了！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
葱花具有增强食欲、预防高血压、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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