| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 紫薯荷叶饼热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于华尔兹舞419分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯煮熟，去皮，压碎。
2、加入面粉，拌匀。若不是高筋粉，可打入一只鸡蛋增加韧性。
3、华丽丽的小面团
4、分成若干小剂子，压成圆饼
5、擀成薄饼
6、烙饼～
7、成品～带着紫薯淡淡的香甜，可以卷土豆丝，卷火腿煎蛋，卷你想卷的一切～
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、防癌等功效；可与水芹菜、米面、猪排搭配；与大花蟹 、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与圆生菜、生菜、荠菜搭配；与茶叶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
