| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 芝士土豆泥热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于循环训练73分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切块，加水放入电饭锅。我是煮了一会儿，突然想加芝士的。就在半中间打开锅，放了一片芝士。然后煮着吧，过个五六分钟，芝士就融化在水里啦，继续煮一会儿，剩下合适的水量。然后用勺子把土豆压烂，搅拌搅拌，就出来芝士土豆泥了~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、宽肠通便等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、补钙等功效；与羊骨、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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