| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 酸梅汁热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于攀岩64分钟消耗的热量660 | |||||
1、将买杨梅放入冷开水中，加一勺盐，浸泡20分钟
2、捞出后加水比例3:1 冰糖根据自己口味加。发火烧开后，小火熬20分钟。
3、晾凉后就可以吃了，天气太热还可以放冰箱冻一下。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、抗癌、增加食欲等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、猪肚、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、祛脂降压等功效；可与银杏、白果、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
