| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于堆木头116分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备两片馒头片，蛋1个打散备用
2、将馒头片两边均匀沾上蛋液
3、平底锅中加少许黄油，将面包小火建至两面金黄即可
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养胃消胀、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与黄豆、桂圆、苋菜搭配；与地瓜、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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