| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 凉虾热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于做题412分钟消耗的热量108 | |||||
1、米粉用凉开水调成浆糊 然后停放20-30分钟
2、用锅把水烧开 然后把一半烧开的水倒入浆糊中再调匀后倒入锅里剩下烧开的水中
3、在锅中一直煮直到煮熟成透明状
4、3-5分钟后关火 稍等片刻等泡泡消失
5、成这个状态后像我一样准备一个漏勺 将浆糊挤压成蝌蚪状
6、准备一碗冷的白开水将浆糊挤压在里面 想吃的时候就可以自己弄出来吃了 再准备点红糖 夏天解暑最佳凉品
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、补血、健脾等功效；
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