| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 营养早餐吐司片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车50分钟消耗的热量120 | |||||
1、外观高端大气，收到后妈妈非常喜欢。
2、有内涵有容量，马上就要做好吃的喽。
3、吐司片刷上薄薄一层橄榄油，
4、把鸡蛋打到吐司片上。
5、放入微波炉中（如果想吃土豆片，现在也可以一起放进去），100%火力，一分钟即可。
6、出炉后刷上酱，放上生菜和土豆片就可以吃了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆、荠菜、小米搭配；与雪莲果、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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