东北版鲍鱼炖茄子土豆的热量/卡路里_东北版鲍鱼炖茄子土豆的做法

1、我用滴是俩茄子俩土豆为了照滴漂亮没放出来那么多哈哈
2、首先你要收拾一下鲍鱼用小刀在边缘划几刀把整个鲍鱼在壳上剃下来然后去除上面滴内脏只留鲍鱼肉
3、茄子不要用刀切用手直接掰成成块土豆用铁羹匙挖成小块茄子土豆不用刀切是避免铁锈味反正东北做法就是这样啦
4、鲍鱼片成片因为太穷了放不起整个鲍鱼猪肉用料酒酱油腌上看见家里还剩点胡萝卜顺便也给切了
5、锅里放油放葱丝放肉放胡萝卜炒在倒点酱油不爱吃就不放看肉变色了把茄子土豆放进去炒吧炒吧倒开水末过菜炖到土豆面了放盐放味素放鲍鱼翻滚翻滚 5分钟后出锅噢了开造吧……

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、促进生长发育、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、养颜护肤、治胃癌等功效；可与肥牛、五花肉、鲇鱼搭配；与乌鳢、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、和胃等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、润肌肤等功效；可与丝瓜、蕨菜、香菇搭配；与何首乌、驴肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

东北版鲍鱼炖茄子土豆的热量和减肥功效