| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 东北红烧排骨热量/卡路里1841千卡 | |||
 热量1841千卡,相当于乘双连雪橇263分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先 你需要弄一盘排骨
2、放凉水里煮开 血沫子啥滴就都飘上来了 关火 把排骨捞出来 注意被粘到血沫子啊 你要是讲究人就把血沫子瓢干净在捞肉 可惜俺不是 就扒拉一边就行了
3、炒锅里放油 放冰糖 小小火不停滴扒拉炒 被停啊 一直到褐色 注意是褐色啊！不是黑色 不是深褐色 要不甭管你排骨多新鲜 结果都是苦滴
4、把排骨放进去翻炒 倒酱油 把图上滴配料倒进去
5、倒开水 末过排骨 煮30分钟左右 汤汁还剩3分之1 放一点盐大火收汁 就哦了 你们煮滴时候自己看着点火 时间这玩意儿你自己掌握 被都煮干锅了 你还在那等30分钟那
6、出锅撒了点小葱 有白芝麻在撒点白芝麻 没有就拉倒 我做滴这个是偏甜口 不喜欢滴可以自己掌握配料比例
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、解热毒等功效；可与大蒜、南瓜、洋葱搭配；与甘草、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、解毒等功效；可与银耳、银杏、鸭梨搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、止痒消肿等功效；
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