七彩茴香菜饺子的热量/卡路里_七彩茴香菜饺子的做法

1、把各种蔬菜榨汁，放在5个小碗中，苋菜放入开水中煮出红汁。
2、将苋菜汁和黄瓜汁多量倒入小碗中，其它颜色的汁适量，再加入少许醋，搅拌均匀。
3、用面粉做出各种颜色的蔬菜面团，再做出原味的面团。
4、把事先准备好的茴香菜洗干净，在开水里烫一下，放在冷水里泡一下，切成末；把猪肉糜放在一个大碗里，放入适量的水和调料，把肉上劲。拿出铁锅，倒入油，加热后放入葱花和蒜泥后煸香再关火。倒入茴香菜末和猪肉糜后调好咸淡并拌匀，再次放入大碗中。
5、擀好七彩皮子，包成饺子。
6、饺子做好了，放在盘子里。
7、把饺子煮熟，饺子做好了。
8、附上我的茴香菜地

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、抗衰老等功效；可与芹菜、圆白菜、菜花搭配；与鱼头、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与鱿鱼、醋、墨鱼搭配；与水芹菜、番茄、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、抗癌、防治冠心病等功效；可与草莓、松子、山药搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清肝解毒、止痛、利尿等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与甲鱼、梭子蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；可与西兰花、莴笋、香菜搭配；与山楂、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

七彩茴香菜饺子的热量和减肥功效