| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 凤尾虾 | 克 | 195千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 荔枝凤尾虾热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于剧院工作133分钟消耗的热量180 | |||||
1、荔枝
2、荔枝去壳去核。
3、凤尾虾腌一下。
4、虾放在荔枝内。
5、上锅蒸。
6、装盘。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气补血、止血、理气等功效；可与枣搭配；
凤尾虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、补肾壮阳、降血压等功效；可与韭菜花、燕麦、藕搭配；与荷兰豆、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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