简易韩式大酱汤的热量/卡路里_简易韩式大酱汤的做法

1、食材
2、食材
3、大酱
4、蔬菜过水焯一下备用
5、过烧热，倒适量油，把葱花炒香放入香菇炒两分钟后再放准备的豆腐三分之一下去炒，为了去豆腥味！
6、把豆腐炒的有些微黄，加入淘第二遍的淘米水，我家人多，我放两碗淘米水两碗清水，喝几碗放几碗水！水烧开后放韩式大酱，口重多放点！
7、三到五分钟后放入切好的西红柿海带和焯好的蔬菜，还有剩下的豆腐！再煮约十分钟，让菜也入味！中途根据自己口味加入盐，最后放盐是因为大酱本来就有盐，别最开始放盐做咸了！
8、撒入香菜和香油！duang～出锅！可以与米饭一起拌着吃！

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、生津止渴、降血压等功效；可与北极虾、鲅鱼、薄荷搭配；与木耳菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、帮助消化等功效；可与三文鱼、鸡蛋、菜花搭配；与地瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、黄豆、牡蛎搭配；与茶叶、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与丝瓜、油豆腐、木耳搭配；与猪血、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；

简易韩式大酱汤的热量和减肥功效