| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣银耳汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于冲浪216分钟消耗的热量108 | |||||
1、将银耳泡发，减去黄色部分
2、红枣5-6颗，洗干净，泡十分钟
3、电饭锅中加适量水，放入银耳开始煮，煮到粘稠状，放入红枣（红枣尽量去核）
4、根据自己喜好，加入适量冰糖，煮半小时左右关火，可以享用美味了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、提高免疫力、除腥臭怪味等功效；可与南瓜、小米、山药搭配；与虾皮、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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