| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 一个人吃的-简易牛肉丸PIZZA比萨热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于蹦床135分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料准备好，蔬菜洗净，丸子解冻
2、青椒和黄椒切块，肉丸切块，洋葱切片
3、将番茄酱均匀涂满比萨皮，依次将材料层层铺满
4、丸子妹先铺蔬菜，再铺肉类肉丸
5、烤炉先预热，使用170°10-15分钟，注意过程需要调整，避免受热不均匀导致边边黑了。也可使用微波炉的烘焙功能，具体按机器而定。最后我们来疯狂撒一层芝士（个人推荐多点芝士哦）
6、完工！赶快享受自己的成果叭！香浓的芝士，配上丸子妹的丸子，赞！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、胃肠胀气、解热等功效；可与糙米、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、预防高血压等功效；可与羊肉、羊排、苦瓜搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护眼睛等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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