冬虫草炖瘦肉的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、补肾养血等功效；可与银耳、韭菜、洋葱搭配；与红螺、菠菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、益智健脑、养心安神等功效；可与黑木耳、薏米、鲤鱼搭配；与牛奶、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋肾、养血等功效；可与大花蟹、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；