牛柳意大利面的热量/卡路里_牛柳意大利面的做法

1、红萝卜、青椒、红椒全部切丝
2、牛肉买的时候叫他帮你切丝
3、冷水下去煮10分钟，捞起来过冷水
4、青椒跟红萝卜也过下白开水，注意下去煮的时候要加盐！因为过了白开水的话等下爆炒比较容易熟！
5、锅里加油，把红椒倒下去爆炒，再加牛肉下去爆炒，再把青椒、红萝卜、意大利面一起弄下去炒！整个过程都用大火！（Ps：最后把之前配好的黑胡椒+酱油+盐一起倒下去翻炒，这样就可以上菜咯）
6、上盘咯。盘子不适合装意大利面

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、健胃消食等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、生津止渴等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、挡辐射、促消化等功效；可与羊排、羊肉、海虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、补脾胃、暖胃等功效；可与芥蓝、香菇、茄子搭配；与韭菜、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、和胃、解毒等功效；

牛柳意大利面的热量和减肥功效