| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 桃胶皂角米羹热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于混凝土工作73分钟消耗的热量420 | |||||
1、泡桃胶12小时，去除杂质
2、泡皂角米12小时
3、都放入锅内，炖1小时左右
4、好啦
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神补气、祛痰开窍、养心通脉等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与山药、栗子、南瓜搭配；与葱、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、延长寿命等功效；可与决明子、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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