没人吃过的厄瓜多尔家常料理，真心炒鸡好吃的热量和减肥功效

1、牛肚或者牛筋用高压锅煮熟15到20分钟，不能煮得不能太烂也不能太硬

2、花生和牛奶或水（最好用牛奶）充分搅拌，一定要用搅拌机，因为只有搅拌机才能把花生打碎。搅拌完就是奶糊状了。

3、土豆也放高压锅里烧熟了，个人觉得烧软一点比较好吃

4、油锅煎葱起香，然后把混合的花生放进去烧稠（烧的时候要放盐哦！），之后把单独处理的土豆和牛筋放入再混一下。就能吃了。

5、记得这道菜要浇在饭上作盖浇饭吃！

6、不要光看图。太家常，简直太好吃了~