糯米红枣的热量/卡路里_糯米红枣的做法

1、准备好食材，将红枣放入温开水中泡十分钟，
2、取适量糯米粉，在其中加入适量酸奶，可以先少加点，然后静置五分钟左右，顺着一个方向搅拌，向其中加点油，目的是为了让最后的成品有光泽，卖相好看
3、搅拌后的糯米糊就是这个样子的，我觉得我弄得有点稀了，干一点应该更好吧，
4、红枣洗净去核，放入盘中，
5、将拌好的糯米团放入红枣中，按压成型，捏紧，就像这样，我糯米粉拌的有点多，不想浪费就多包了些，不是特别好看了，而且糯米粉中加了油之后就不会很粘盘子了
6、取锅烧开水，将包好的红枣糯米放入锅中，大火煮约六七分钟闻到红枣的香甜味就好了，稍微闷一两分钟，去一大碗凉开水，将煮好的红枣糯米放入凉开水中，稍微浸会，不用很长时间
7、取出红枣糯米，摆盘成型，最后撒点茉莉花瓣就可以了，香甜可口的饭后甜点就做好啦

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与兔肉、红豆、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗炎、降低胆固醇等功效；可与鹿茸、板栗、乌鸡搭配；与黄瓜、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、预防糖尿病等功效；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有理气和中、利湿、清热解表等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；

糯米红枣的热量和减肥功效