| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 下酒，下粥的花生米热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于登山摩托59分钟消耗的热量510 | |||||
1、锅里倒入大量的油，烧热，在放入生花生米，不停的炒，直至炒熟
2、起锅，撒上盐就可以吃了
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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