| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 鸭子馒头热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于踢踏舞250分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把酵母拿温水搅开
2、把面粉放进碗里，把酵母水倒进去，用手揉，最好“三光”。让面粉变得光滑
3、忘拍照了，把揉好的面团放置一旁醒面
4、最后做成喜欢的形状，上锅蒸10到20分钟就差不多了，可爱的馒头出锅了，松软，可爱，让人食欲大开
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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