| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 豆角煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于刷牙50分钟消耗的热量120 | |||||
1、把长豆角切成小段
2、鸡蛋搅匀备用
3、放点油到锅内，把豆角先炒熟，然后呈起倒入鸡蛋中，放盐，放点点酱油，然后搅均匀，再放点油到锅内，然后开煎，大功告成了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米、明虾、西红柿搭配；与味精、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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