| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 米粥热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于乒乓球260分钟消耗的热量240 | |||||
1、大米红枣一起放锅里煮，多加点水可以放点蜜枣会有甜甜的味道更好喝！
2、煮成这个样子差不多了，煮开后再煮会儿，把米煮烂！闷一会儿……
3、最后出锅，是不是特简单呢！自己看着，千万不要等电饭煲自动跳闸，那时就成干米饭了！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、和胃等功效；可与桂圆肉、荷叶、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治脑供血不足、保肝护肝等功效；可与小米、大葱、木瓜搭配；与葱、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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