日式咖喱的热量和减肥功效

1、鸡腿肉，胡萝卜，土豆，洋葱切块。也可以用牛肉或者猪肉来做，还可放入茄子，南瓜等蔬菜。

2、所有材料放入平底锅炒一下。（如果你比我还懒，可以省略这个步骤，直接把材料放入锅里煮。）

3、把炒好的材料放入锅中煮20分钟，蔬菜软了就可以了。

4、锅里的材料煮好后，放入咖喱块，搅拌到咖喱块融化。用量自己尝下味道，调节下。（如果不怕麻烦，可以将咖喱块切碎后放入锅中，更容易融化且不易粘锅底）

5、放入咖喱块后，煮大概10-15分钟，看咖喱汁粘稠了，就可以了。

6、咖喱里面不能放绿叶蔬菜，因为会熬的无影无踪了。所以又配了水煮西兰花和生菜，营养均衡下。

7、除了搭配米饭，和法式长棍也是超好的搭档，真心美味哦~超级推荐~