| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 懒人版 微波炉蛋糕粉 红枣酸奶蛋糕热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于采花83分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、把鸡蛋打入碗中
3、搅拌均匀
4、剪开包装袋
5、倒入鸡蛋液里，搅拌到无颗粒状
6、打开酸奶盒。
7、放入5小勺酸奶
8、搅拌均匀
9、倒入模具中
10、放入微波炉中
11、点击面包/馒头 按键
12、等待3分钟即可，成品！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、健发、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与苋菜、肥牛、小米搭配；与豆浆、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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