| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 小白菜油豆腐热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于棒球58分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料如图。
2、豆腐切块下油锅煸炸至四面变黄。
3、就这样即可盛出备用。
4、大料、姜片炝锅。
5、放五花肉片翻炒。
6、肉片微焦黄时放生抽。
7、放小白菜继续炒。
8、小白菜变软后放油豆腐，放适量盐、糖调味即可出锅。
9、完成！
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌、润泽皮肤等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、益中气、降低胆固醇等功效；可与草鱼、生菜、辣椒搭配；与竹笋、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
