| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 莫吉托热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于干活283分钟消耗的热量90 | |||||
1、朗姆酒量好加入杯中
2、鲜薄荷，加砂糖捣碎，挤入青柠汁，柠檬汁适量，
3、全部加入杯中，加入苏打水，或雪碧，如果加雪碧就要少放糖，用苏打水可以适当多加些糖，看个人口味，
4、加入冰块，或者把雪碧冻成冰块加入，
5、美美的拍照吧
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津解暑、化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清利咽喉、消炎、头疼等功效；可与粳米、西瓜、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
