| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 油炸花生米热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于骑自行车93分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅中倒油烧至7分，切记不要烧开
2、倒入花生米，快速翻转一圈，让每粒花生米都过油
3、调至中火，翻转2分钟，出锅撒点盐即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、润肺化痰等功效；可与枣、菠菜、粳米搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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