| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 0千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 用微波炉一样可以做出番茄酱热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于上下蹲54分钟消耗的热量240 | |||||
1、在番茄頂部划个十字放入去热水煮30秒，取出放入凉水里，皮就很容易剥掉了
2、将番茄切成碎粒，加入白糖和白醋搅匀，放入微波炉高火5分钟。
3、取出后加入QQ糖，再放入微波炉高火5分钟
4、取后用勺孑将番茄大粒的压碎。如成品还有大颗粒，可以将番茄酱放入搅拌机搅拌15秒。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、健胃消食等功效；可与卷心菜、芹菜、菜花搭配；与白酒、皮皮虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消食化积、防衰老、止血等功效；
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