| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 772克 | 冰糖杨梅汁-酸酸甜甜消暑美容热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于买东西57分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜杨梅加一勺盐浸泡一会儿，清洗干净
2、加入适量清水，尽量多一些，加入黄冰糖
3、大火煮沸后，小火慢熬
4、小火熬20分钟后关火，晾凉后放冰箱冷藏
5、一杯绝世好喝的杨梅汁就诞生了，可以加自己喜欢的水果装饰
6、杨梅也非常好吃，一点不浪费
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解除烦渴、祛暑生津等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、鸭肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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