| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 电饭锅版牙签肉热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于修建房屋215分钟消耗的热量330 | |||||
1、将鸡肉切块，切成2厘米长
2、加入调料 椒盐粉和孜然拌匀 准备牙签洗净
3、将鸡肉串好
4、洗净电饭锅 加入油
5、将鸡肉平铺在里面 按下煮饭键 稍等片刻
6、成品~~~~~~~~~~
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精、调月经等功效；可与首乌、冬虫夏草、豇豆搭配；与芥末酱、芥末、红薯相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
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