| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把鸡蛋煮好放在一边备用
2、在换水把葱段、芹菜段、放入水里、在把八角、桂皮、干红辣椒、茶叶放到料理包里放稍许酱油、盐煮水开后把葱段和芹菜捞出来
4、把煮好的鸡蛋皮打破放在煮好的调料里等第二天就可以吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与小米、海虾、银鱼搭配；与兔肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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