| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 猪扒 | 克 | 528千卡 | 176千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 520爱心日式菜谱-—蒜香黑椒炸猪扒热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡,相当于潜泳110分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备材料：2个蛋搅拌好，蒜切碎，面包烤完捏碎。
2、猪扒两面用黑椒撒抹
3、放入猪扒在生粉里两面沾
4、再直接放入鸡蛋两面沾染蛋黄
5、再放入面包糠，建议面包糠要碎得比我这个更厉害才不容易糊了
6、放入油，蒜碎，小火
7、放入猪扒两边煎
8、翻过来继续煎
9、有一块煎久了一些，为了重口味的你，完成了！！
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、抗氧化、美容护肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、健脑益智等功效；可与海虾、黄豆、圆生菜搭配；与牛奶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、预防动脉硬化、抗老化等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、止咳平喘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
