蒜油汤面/粉的热量/卡路里_蒜油汤面/粉的做法

1、把蒜剁碎，香菜或者葱也切碎
2、热锅下油，把蒜放进去炸一炸，不用太大火，不然蒜很容易焦就会苦的了，小火都可以的了，闻到蒜香味，金黄的就关火，然后放在等下要装面的碗里
3、然后在装蒜油的碗里依次加入适量的鸡粉，盐，酱油，香菜葱，如果等下汤多放咸一点更好
4、在锅里烧水，水开后，先舀几勺水入刚刚调好味的碗里，如果是面就加多点吧，因为面比较容易糊，一下子干水了
5、然后把面或者粉放进刚刚烧开的水里，煮开
6、面或者粉煮熟后，捞起直接放在刚刚那个汤底就行了！吃的时候如果觉得不咸或者味道不够，可以自行再加盐或者鸡粉，喜欢辣的也可以加辣椒或者辣椒酱，总之喜欢加什么就加什么吧！

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与莴笋、武昌鱼、龙须菜搭配；与草菇、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、增进食欲等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

蒜油汤面/粉的热量和减肥功效