核桃花生芝麻糊的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、润肺、滋养调气等功效；可与黄豆、芹菜、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、活血祛瘀等功效；可与枇杷、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；