肉松寿司的热量/卡路里_肉松寿司的做法

1、先上成品图哦
2、制作寿司的步骤：大米饭凉后放入盐、糖、寿司醋搅拌均匀，鸡蛋打散，入平底锅烙成薄蛋皮。准备所有辅料：胡萝卜洗净去皮切成条，沸水煮一分钟，煮胡萝卜时侯放少许的盐和油。黄瓜去皮、去籽和火腿切成条，鸡蛋饼切成条待用。
3、寿司帘洗净擦干，放在干净的菜板上，将一张海苔，毛面向上，铺上调味后的米饭，所有辅料放完后，卷起。卷的时候不要把寿司帘卷到饭里去了，要一边卷一边住上拉，卷好后要用力握几下使之定型，定型后，利刀沾水或香油切成寿司卷即可食用
4、最后在上几张美图哟
5、这是咖喱味的寿司
6、这是五香味的寿司
7、哈哈哈哈

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有补脾、聪耳明目、通血脉等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、解毒生津等功效；可与西瓜、菠菜、蜂蜜搭配；与白萝卜、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、补钙等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、降血糖等功效；可与绿豆芽、黑木耳、土豆搭配；与哈密瓜、枇杷、香菜相克，同食可能会引起不适；

肉松寿司的热量和减肥功效