超简单无水无油蛋糕的热量/卡路里_超简单无水无油蛋糕的做法

1、3个鸡蛋打入打蛋盆，放入白糖
2、用电动打蛋器搅拌，开始用一档就够了
3、一档搅拌1分钟，再用3档搅拌3—4分钟，直到提起打蛋器能用蛋糊留下清晰的痕迹不易消失即可，我把蛋盆放在热水中打发更快。
4、在蛋糊中一边筛入低粉，一边用刮刀搅拌，注意只能左右搅拌(从2点至8点方向刮拌并且一边转动蛋盆)，不能打圈搅拌(会消泡)。同时沿刮刀倒入牛奶。想要消除鸡蛋味儿可加入适量柠檬汁或玉米油。
5、鸡蛋糊刮拌均匀后倒入模具，我是第一次做，怕失败了糟蹋了模具，所以就铺了一层油纸。烤箱先预热,170度上下火。模具振动几下磕出大气泡，放入烤箱。可以观察自家的烤箱温度自己调整
6、出箱了，我用水果刀切的，水果刀不快，切不平整。味道很好。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与香椿、菠菜、韭菜搭配；与鹅肉、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、养颜等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与香椿、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；

超简单无水无油蛋糕的热量和减肥功效