| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 丝般润滑的淡香牛奶粥热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡,相当于乡村舞221分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗一杯米，放入高压锅
2、将3包奶放入高压锅
3、将黄油也放入高压锅
4、将白糖放入高压锅，只要淡淡的甜味就好，如果喜欢重一些的可以多放些
5、加适量水，选择煮粥模式，开始煮
6、做好后，用勺子将粥搅匀，口感如丝般润滑的牛奶粥就做好了，吃吧亲
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与乌鳢、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与白果、荷叶、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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